Bis nach den Pfingstferien:

Donnerstags findet in den Pfingstferien am 1.6. und 8.6.23 kein Yoga statt.
Montags, 22.5 und 5.6.23, 17:30 – 19 Uhr findet jeweils eine offene Yogastunde statt (Hybrid: Einwahllink wie donnerstags)

*ermäßigt für Schüler, Studenten, Auszubildende, Arbeitssuchende, Kurzarbeiter, Selbständige mit Verdienstausfall aufgrund von Corona

Kombipaket: Yogakurs I + II in Präsenz für 143 €

Kursbeschreibungen:

Wir bieten neben Kursen und Workshops auch „offene Yogastunden“ an, d.h. du kannst wann immer du Zeit und Lust hast zur Yogastunde kommen ohne eine ganze Kursreihe buchen zu müssen. Bezahlen kannst du jeweils einzeln vor Ort in Bar oder eine vergünstigte  Zehnerkarte erwerben, wo jeweils beim Besuch einer Yogastunde ein freier Termin abgestrichen wird.

Pranayama & Meditation
Pranayama werden die klassischen Atemübungen im Yoga genannt. Prana steht für Lebensenergie und Ayama für beherrschen, kontrollieren. Der Atem ist unser größter Energiespender. Jede Atemtechnik hat eine andere Wirkung. Jedoch führen alle Atemübungen unweigerlich zu uns selbst, in unseren Körper, weshalb sie eine hervorragende Vorbereitung zur Mediation sind. Sie beruhigen den Geist durch konzentrierte Aufmerksamkeitslenkung auf den Atem und sorgen für die notwendige Wachheit, Klarheit und Präsenz.
Durch eine aufbauende Einführung ist es sowohl für Neueinsteiger als auch für Praktizierende geeignet. Wir praktizieren Atemübungen und Meditationen, die durch jeden durchführbar sind oder angepasst werden können. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

montags, 19:15 – 20 Uhr, ab 10.7.2023
In Präsenz und Online ohne Anmeldung.
Für den Zugangslink zur Onlineteilnahme via zoom hier klicken. Bitte vorab per PayPal oder Überweisung unter Angabe von Namen und Datum

Offene Yogastunden
Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Durch Einflüsse aus verschiedenen Yogatraditionen variieren die Kursstunden und werden auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt. Mal intensiv und fordernd, mal entspannend und regenerativ. Der Kurs bietet die Möglichkeit angeleitet und in der Gruppe seine Yogapraxis zu verfeinern und durch verschiedene Variationen lebendig zu halten.

Donnerstags, 20:15 – 21:45 Uhr im Atelier freiraum
In Präsenz keine Anmeldung erforderlich!
Für den Zugangslink zur Onlineteilnahme via zoom hier klicken. Bitte vorab per PayPal oder Überweisung unter Angabe von Namen und Datum der Yogastunde bezahlen. Solltest du dich sehr kurzfristig entscheiden, schreibe eine kurze Info per E-Mail, WhatsApp, SMS.

6wöchiger Yogakurs – Klassisches Hatha-Yoga 
Wir wiederholen die klassischen Asanas der Sivanandareihe und erfahren sie immer wieder neu durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung auf verschiedene Aspekte. So kommen wir in eine Routine, bei der wir bekanntes vertiefen und verfeinern können, aber nicht in ein unbewusstes abspulen eines Übungsprogramms fallen.

Donnerstags, 18:30 – 20 Uhr im Atelier freiraum
Anmeldung erforderlich!

7wöchiger Yogakurs –  Rückenfit
Die Wirbelsäule ist der Zauberstab unseres Körpers. In diesem Kurs praktizieren wir sowohl sanfte Ausgleichübungen zur Linderung von Rückenschmerzen durch Mobilisation, Dehnung und Atemführung sowie kräftigende Asanas zur Stabilisation und Prävention.

Montags, 17:30 – 19 Uhr
Einzelteilnahme nach Verfügbarkeit und Anmeldung möglich. 
Anmeldung erforderlich!

Einzelstunde Yogatherapie
Für individuelle Beschwerden, Wünsche und Bedürfnisse. Zunächst werden Fehlhaltungen und Dysbalancen bei der Anamnese identifiziert. Durch Druckpunktstimulation, der sog. Nadi-Muskel-Therapie (NMT), werden Blockaden durch verkürzte, verspannte und schwache Muskeln gelöst, so dass die anschließenden Yogaübungen für dein spezifisches Anliegen optimal wirken können. Die Einzelarbeit folgt den Prinzipien achtsame, atembetonte, angepasste, anatomisch fundierter Ausrichtung.

Termine nach Vereinbarung bei Tobias
Erstanamnese: bis 120 Minuten pauschal 90 €
Kosten: 75 € für 75 Minuten
Kombipaket: 3 Termine innerhalb 3 Monate nach Erstanamnese für 199 €

Mantraabend zum Mitsingen
Mantras gibt es auf der ganzen Welt, in allen Traditionen. Das Wort Mantra stammt aus der indischen Klangsprache Sanskrit und besteht aus zwei Wortteilen: man = Geist/Denken, und tra= Befreiung/bzw. Werkzeug. Demnach ist ein Mantra ein Werkzeug zu Befreiung des Geistes. Mantras sind zumeist in Sanskrit und werden oft singend wiederholt. Im Klang eines Mantras ist eine bestimmte Schwingung enthalten, die durch das Singen losgelöst wird. So erhält man beim Singen von Mantras viel Energie. Ein weiterer positiver Effekt des Mantrasingens besteht darin, dass das ständige Kreisen unserer Gedanken für einen Moment unterbrochen wird und wir innerlich zur Ruhe kommen können. Eigenschaften wie Liebe, Freude und Mitgefühl können hervortreten. Wir möchten dich an diesem Abend gerne herzlich dazu einladen, dies selbst zu erfahren. Zum Mantrasingen benötigst du keinerlei Vorkenntnisse oder besondere gesangliche Fähigkeiten. Komm einfach vorbei, und lass dich von der Freude des Mantrasingens inspirieren. Wir freuen uns auf dich!

Montag, 02.01.2023, 19:00 – 20:30 Uhr

Probestunde
Eine kostenlose Probestunde ist nach vorheriger Anmeldung möglich.

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch erforderlich!
Festnetz: 0711 34238337
Johanna: 0152 27183211
Tobias: 0172 1015572
E-Mail: yogaimfreiraum@web.de