Yogakurse

Alle Yogakurse finden im Atelier freiraum, Im Gehren 28/1, Esslingen-Liebersbronn statt.

Wir bieten neben Kursen und Workshops auch „offene Yogastunden“ an, d.h. du kannst wann immer du Zeit und Lust hast zur Yogastunde kommen ohne eine ganze Kursreihe buchen zu müssen. Bezahlen kannst du jeweils einzeln vor Ort in Bar oder eine vergünstigte Yoga im freiraum Zehnerkarte erwerben, wo jeweils beim Besuch einer Yogastunde ein freier Termin abgestrichen wird.

Einzelne Stunde: 15 € / 12 € ermäßigt für Schüler, Studenten, Auszubildende, Arbeitssuchende, Kurzarbeiter, Selbständige mit Verdienstausfall aufgrund von Corona
Zehnerkarte: 125 € / 100 € ermäßigt für Schüler, Studenten, Auszubildende, Arbeitssuchende, Kurzarbeiter, Selbständige mit Verdienstausfall aufgrund von Corona

Offene Yogastunden außerhalb der Schulferien

Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Durch Einflüsse aus verschiedenen Yogatraditionen variieren die Kursstunden und werden auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt. Mal intensiv und fordernd, mal entspannend und regenerativ. Der Kurs bietet die Möglichkeit angeleitet und in der Gruppe seine Yogapraxis zu verfeinern und durch verschiedene Variationen lebendig zu halten.

Mittwochs, 18:45 – 20:15 Uhr
Donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr
Teilnehmerzahl: 4 – 7
Anmeldung erforderlich per E-Mail, SMS, WhatsApp oder Telegramm.
yogaimfreiraum@web.de 01721015572 (Tobias) oder 015227183211 (Johanna)

Einsteigerkurs (Yoga Stufe I)

Einführung in die Grundlagen verschiedener Körperübungen, Atemübungen und Entspannung. Alle Übungen werden ausführlich erklärt und richtig eingeführt unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Möglichkeiten, so dass der Einstieg für alle Anfänger leicht fällt. Bereits Praktizierende, Wieder- und Quereinsteiger können bereits erlerntes auffrischen und vertiefen.
Körperliche Voraussetzungen sind, dass du auf dem Boden liegen und knien kannst.

8wöchiger Yogakurs
mittwochs, 20:30 – 22:00 Uhr
Start: 30.09.2020
Ende: 25.11.2020
In den Schulferien am 28.10.2020 findet kein Kurs statt!
Kursgebühr: 100 €, 80 € ermäßigt für Schüler, Studenten, Auszubildende, Arbeitssuchende, Kurzarbeiter, Selbständige mit Verdienstausfall aufgrund von Corona

Mantrayogastunde
Eine neue Qualität des Asana-Erlebens…Yogapraxis begleitet von Mantragesang

In dieser besonderen Yogastunde verbinden wir das heilsame Praktizieren der Asanas (Yogastellungen) mit dem Yoga des Klangs (Nada Yoga). Die indische Kosmologie geht von der Annahme aus, dass die gesamte Schöpfung aus Klang, also aus Vibrationen bzw. Schwingungen hervorgegangen ist, besteht und immer wieder neu kreiert wird und dass alles Existierende durch eben diese Schwingungen miteinander verbunden ist. Eine Ausdrucksform von Klang sind Mantras, gesungene oder gesprochene Worte der Kraft, Liebe und Wahrheit. Wenn man nun Hatha und Nada Yoga verbindet, d.h. die einzelnen Yogastellungen mit Mantragesang begleitet, dann entsteht ein natürlicher Ausgleich zwischen Tun und Empfangen und ein Gefühl des Getragenseins stellt sich ein. Darüber hinaus wird es deinem Geist schwerer gemacht abzuschweifen oder sich zu beschweren. Auf der körperlichen Ebene wird dein Mandelkern (Amygdala) im Gehirn heruntergeregelt. Gleichzeitig wird die Ausschüttung von Oxytocin (zentrales Hormon für Liebes- und Bindungsfähigkeit) verstärkt, das heißt, du wirst entstresst und kannst dadurch die Asanas länger und müheloser halten. Du schwingst im Gleichklang mit der universellen Kraft und kannst so zu deiner wahren Natur zurückkehren. Jede Zelle deines Körpers vibriert, so dass sich Verspannungen und Blockaden lösen können. Darüber hinaus werden deine Energiekanäle (Nadis) gereinigt, so dass neue Energie fließen kann.
Darum ist es uns ein besonderes Herzensanliegen dich zu dieser besonderen Yogastunde einzuladen! Komm vorbei und lass dich von den Klängen der Mantras und des indischen Harmoniums noch tiefer zu dir, zu deiner inneren Mitte tragen.

Voraussetzungen:
Du bist mit dem Sonnengruß, der Wechselatmung und den Grundstellungen des Hatha Yoga vertraut.

Neuer Termin wird noch bekanntgegeben

Kosten: 20 € / 15 € ermäßigt für Schüler, Studenten, Auszubildende, Arbeitssuchende

Mantraabend zum Mitsingen

Mantras gibt es auf der ganzen Welt, in allen Traditionen. Das Wort Mantra stammt aus der indischen Klangsprache Sanskrit und besteht aus zwei Wortteilen: man = Geist/Denken, und tra= Befreiung/bzw. Werkzeug. Demnach ist ein Mantra ein Werkzeug zu Befreiung des Geistes. Mantras sind zumeist in Sanskrit und werden oft singend wiederholt. Im Klang eines Mantras ist eine bestimmte Schwingung enthalten, die durch das Singen losgelöst wird. So erhält man beim Singen von Mantras viel Energie. Ein weiterer positiver Effekt des Mantrasingens besteht darin, dass das ständige Kreisen unserer Gedanken für einen Moment unterbrochen wird und wir innerlich zur Ruhe kommen können. Eigenschaften wie Liebe, Freude und Mitgefühl können hervortreten. Wir möchten dich an diesem Abend gerne herzlich dazu einladen, dies selbst zu erfahren. Zum Mantrasingen benötigst du keinerlei Vorkenntnisse oder besondere gesangliche Fähigkeiten. Komm einfach vorbei, und lass dich von der Freude des Mantrasingens inspirieren. Wir freuen uns auf dich!

Neuer Termin wird noch bekanntgegeben
auf Spendenbasis

Yogabrunch

Bewegung und Essen sind elementare Grundpfeiler für unseren Körper! Hierbei können wir uns großen Schaden zufügen oder eben auch sehr viel Gutes für uns tun. An diesem Sonntag werden wir unseren Körper mit sanfter Bewegung mobilisieren, aktivieren und harmonisieren wodurch unser Körperbewusstsein verbessert wird. Anschließend werden wir ihn genussvoll nähren und so für einen vitalen Start in den Tag sorgen!

Essen zu teilen und in der Gemeinschaft einzunehmen hat in nahezu allen Kulturen große Tradition und trägt zu einem sozialen und friedlichen Miteinander bei. Dies durften wir  in verschiedenen Yoga-Ashrams auf der ganzen Welt erleben. Der Gedanke hat uns so sehr gefallen, dass er uns zur Idee des Yogabrunchs inspiriert hat.

Neuer Termin wird noch bekanntgegeben
Yogastunde mit anschließendem gemeinsamen vegetarischen Brunch.
Die Yogastunde ist kostenfrei. Für Chai, Wasser, Tee, ayurvedischem Frühstücksbrei und Kitchari, sowie Brot und Marmelade ist gesorgt, um eine vegetarische Essenspende durch die Teilnehmer wird gebeten.
Bitte mit Anmeldung!

Probestunde

Eine Probestunde ist nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Probestunde kostet 10 €, die bei einer Kursanmeldung mit der Kursgebühr verrechnet wird.

Einzelstunde

Alle die eine individuelle Betreuung wünschen und ganz gezielt an sich arbeiten möchten, können dies gerne in einer Einzelstunde tun. Hier ist Zeit und Raum nur für dich und deine Bedürfnisse.

Termine nach Vereinbarung bei Tobias
Kosten: 60 min / 50 €

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch erforderlich!
Festnetz: 0711 34238337
Johanna: 0152 27183211
Tobias: 0172 1015572
E-Mail: yogaimfreiraum@web.de